Боюсь рожать. Как побороть страх перед родами?

0
26

Предстоящие роды — выдающееся событие в жизни каждой беременной женщины. Поэтому совсем неудивительно, что, помимо волнения, будущая мама испытывает еще и страх.

Страх перед родами — вполне естественное состояние и довольно распространенное среди беременных женщин явление.

Страх перед родами.
Страх перед родами.

И причины его могут быть самыми разнообразными. Одни боятся грядущей боли, того, что не смогут достойно ее перенести.

Другие страшатся неизвестности, которую несут роды. Третьи опасаются, что рождение ребенка скажется на отношениях с мужем, родными и окружающими.

Четвертых страшат изменения в образе жизни, им кажется, что от многого придется отказаться, бросить карьеру и увлечения, потерять свободу.

Пятые переживают, что не справятся, шестые боятся ответственности. Словом, этот список можно продолжать до бесконечности.

Способствуют таким страхам, по мнению психологов, во-первых, проблемы со здоровьем. К сожалению, в наши дни редкая из женщин может похвалиться отменным здоровьем. Для многих даже просто зачать ребенка становится недостижимой мечтой, не говоря уже о необходимости благополучно выносить и родить. Во-вторых, финансовые трудности.

Не секрет, что и беременность, и рождение ребенка требуют немалых денежных расходов, которые с течением времени лишь увеличиваются.

А ведь после родов о семейном бюджете способен позаботиться только отец ребенка. Этот страх растет, если, к тому же, ребенок не первый, а второй или даже третий, ведь забот прибавляется вдвое или втрое.

Что же следует предпринять будущей маме, чтобы избавиться от страха перед родами? Конечно, для начала признать для самой себя, что страх существует, и определить его конкретную причину. Чаще всего пугает неизвестность. Поэтому нужно больше информации.

К примеру, можно посещать курсы для беременных, благо сейчас их великое множество на любой вкус и кошелек. Там можно получить ответы на все интересующие вопросы, получить прекрасный практический опыт, пообщаться, так сказать, с подругами по счастью, научиться управлять своим телом с помощью специальных упражнений и дыхательной технике.

А вот от негативных сведений, как и от отрицательных эмоций, себя лучше беречь. Не стоит слушать ужасные истории и смотреть устрашающее видео.

Также лучше избегать общения с людьми, которые любят рассказывать о всяких кошмарах, связанных с родами, вежливо пресекать их желание поделиться ими с вами. Всегда следует помнить, что роды — это естественный процесс, и думать прежде всего о малыше, ведь самое трудное предстоит совершить именно ему.

Постарайтесь занять себя, получайте удовольствие от беременности, занимайтесь творчеством, отдыхайте, помня о том, что вскоре хлопоты и заботы о малыше оставят вам не слишком много свободного времени.

Медитация - отличный способ успокоить нервы и побороть страх.
Медитация — отличный способ успокоить нервы и побороть страх.

Медитируйте, молитесь, как можно чаще представляйте положительные моменты грядущих родов, словом, делайте все, что избавляет вас от страхов. Если же ничего не помогает, можно обратиться за помощью и поддержкой к окружающим, начиная с собственного мужа и заканчивая психологом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here