Что нужно знать про коленно-локтевое положение

0
1179

Беременность сопровождается многими проблемами и неприятными ощущениями. Некоторые из них можно решить самостоятельно.

Сегодня мы поговорим про коленно-локтевое положение — КЛП.

Кому и зачем?

КЛП врачи назначают беременным для снятия застойности почек. Такие упражнения необходимы, поскольку ребенок растет и развивается, увеличивается матка и происходит давление на почки, мочевыводящие пути.

КЛП снимает напряжение и мочевина выводится без проблем. Специалисты советуют коленно-локтевое положение по 30 минут 2-3 раза в день.

Когда КЛП оказывает положительное воздействие:

  • при вздутии живота
  • при геморрое
  • для нормализации кислородного питания ребенка
  • для улучшения кровообращения, артериального давления, сердечного ритма плода
  • для лучшей проходимости сосудов (снижается риск тромбоза).

КЛП — это отличное средство против ряда проблем и неприятных ощущений в период беременности. Большой живот дает большую нагрузку на позвоночник.

Регулярные упражнения снизят боли и дискомфорт.

Достаточно проводить упражнения 2-3 раза в сутки по 30 минут. Более частые занятия принесут только дополнительную пользу.

Занимаясь КЛП, вы снизите нагрузку на спину, давление на внутренние органы. Главное — заниматься на упругой поверхности, опускать голову ниже таза.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here