Как побороть стеснительность?

0
17

Наверняка, те люди, которые испытывают чувство стеснительности, находясь среди других людей, задавались вопросом: а как же избавиться от этого дискомфортного ощущения?

Но проблема только усугубляется от того, что человек зацикливается на этом вопросе.

Устройство нашего мозга не позволяет нам концентрироваться одновременно на двух вещах. Поэтому если вы постоянно думаете или говорите о своей стеснительности, причём в эмоциональном ключе, то проблема только становится глубже. Поэтому первоочередной задачей борьбы со стеснительностью является изменение своего отношения к этому своему недостатку.

Для начала нужно поставить себе цель во всех ситуациях не думать о своей стеснительности. Только то, что вы изначально позиционируете себя, как стеснительного человека, само по себе доставляет вам ещё больше неудобств.

Стеснительность - не всегда помогает человеку жить.
Стеснительность — не всегда помогает человеку жить.

А вот если вы сумеете взглянуть на проблему под другим углом, то это медленно, но верно начнёт приносить положительные результаты.

Так что начинайте думать о том, что вам вполне по плечу справиться с проблемой стеснительности.

Для этого достаточно говорить о тех людях, которые не зацикливаются на своей стеснительности, поскольку у них её попросту нет, и восхищаться ими. И, несмотря на то, что вы всё ещё на таких людей не похожи, ваше видение проблемы и эмоции, работа мозга будут направлены в правильное русло.

Помочь вам может следующее простое задание. Нужно написать на простом бумажном листе толстым маркером цель, к которой вы стремитесь, причём с правильным осознанием проблемы. Этот лист нужно повесить дома, выбрав для этого самое видное место для того, чтобы он всегда был перед вашими глазами.

В этом случае вы и не заметите, как эта цель займёт своё место в вашем подсознании.

Таким образом, вы начнёте своё движение вперёд, так как ваши мысли синхронизируются с подсознанием и будут двигаться к намеченной цели. Постарайтесь разобраться в причинах, вызывающих вашу стеснительность, понять, в каких ситуациях вы испытываете наибольший дискомфорт и неловкость.

Если вы выполните это задание, то можете считать, что 70 процентов пути в решении этой проблемы уже пройдено. Причин, способных вызвать сильную стеснительность, много. Для кого-то такой причиной становится собственный голос, для кого-то — поведение, для кого-то – внешность, а кому-то трудно выразить своё мнение. Но основной причиной во всех этих случаях является страх, который буквально вас парализует и который заставляет вас стесняться.

Попробуйте ответить для себя на следующие вопросы:

  1. Когда именно наступает тот момент, когда я начинаю чувствовать неуверенность в себе и не могу совершить то или иное действие?
  2. Что служит причиной того, что я не в состоянии сделать то или иное?
  3. В чём кроется причина моего страха?

Кроме того, необходимо зафиксировать момент, когда вы начинаете испытывать чувство стеснительности.

Например, вы идёте по улице и у вас возникает потребность выяснить, который сейчас час, поскольку вы забыли часы дома, но при этом опаздываете на важную встречу. Единственный выход из положения – узнать время у кого-то из прохожих, поскольку времени искать часы на зданиях у вас просто нет. Так что собирайтесь с силами и вперёд!
Выполнив эту задачу, постарайтесь понять, почему вам было неловко, и вы стеснялись? Может быть причиной является ваша внешность, или страх сказать какие-то слова или ещё что-либо?

Ведь для того, чтобы успешно решить любую проблему, для начала нужно выяснить её причину, и только после этого приступать к активным действиям. В случаях со стеснительностью алгоритм действий точно такой же. В первую очередь, это поможет вам избежать сумятицы в голове и необдуманных действий. А во вторую – таким способом проблему можно снизить практически на 50 процентов.

Возможно, вы часто замечали, что когда вы смотрите фильм или читаете книгу, героем которых является крутой персонаж, вы неосознанно стремитесь быть похожими на него. И вы начинаете повторять действия этого персонажа, говорить его же словами. Происходит своеобразное «вживание» в образ, копирование его движений и других манер.

Бывает, что в разговоре с кем-то, хочется употребить его жесты и фразы.

В этом нет ничего необычного, всё это объясняется желанием человека, находящегося вблизи очень уверенных и совсем не стеснительных людей, быть таким же свободным и раскрепощённым. Положительная энергия и драйв таких людей передаются вам, что, в свою очередь, помогает вам справиться с проблемой стеснительности, не затрачивая на это огромных усилий.

Возможно, это вам покажется парадоксом, но это достоверный факт. Посмотрите фильмы, герои которых превращаются в сильные личности, проанализируйте те способы, с помощью которых они этого добиваются. Кроме того, можно послушать аудиокниги, посвящённые проблемам стеснительности и уверенности в себе.

Если в вашем окружении есть люди, для которых стеснительность не является проблемой, то старайтесь больше времени проводить рядом с ними.

Это поможет вам преодолеть собственную стеснительность. Но только нужно, чтобы эти люди по доброму относились к вам и не были бы заносчивыми. В противном случае проблема может усугубиться. Не бойтесь восхищаться такими людьми и обязательно наблюдайте за тем, как они себя ведут в тех или иных ситуациях.

Главное, что вы должны понять: если вы хотите побороть свою стеснительность, добиться намеченных целей, создать семью, легко знакомиться и свободно общаться, то нужно навсегда распрощаться с таким свойством своей натуры как стеснительность и жить после этого полной жизнью!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here