Как побороть страх одиночества?

0
21

Многие люди испытывают страх одиночества. Наиболее часто это чувство испытывают женщины в силу своей большей эмоциональности.

Они чаще влюбляются и сильнее привязываются к объекту своих чувств, больше доверяют ему и, как следствие, глубже и эмоциональнее переживают неудачи. В итоге – затяжные депрессии и страх перед одиночеством.

Существует много причин, по которым человек начинает чувствовать себя одиноким.

Нередки случаи, когда внешне успешные, удачливые и коммуникабельные люди на самом деле очень одиноки в душе.

Даже успешный внешне человек может быть одиноким в душе.
Даже успешный внешне человек может быть одиноким в душе.

Нужно понимать, что одиночество не является постоянным состоянием, его время от времени испытывают почти все люди. Но для того, чтобы чувство одиночества не стало причиной депрессии, нужно прислушаться к советам психологов.

Итак, каким образом можно справиться с одиночеством?

  1. Первое и главное – это не страшиться одиночества, поскольку своим страхом мы только притягиваем нежеланные события. В состоянии страха и ожидании неприятностей душа моментально вступает в союз с разумом и претворяет в жизнь все наши худшие предположения и страхи.
  2. Второе – нужно осознать, что именно явилось причиной одиночества, для чего нужно разобраться в себе, отыскать корни этого чувства.

А причин его возникновения достаточно много, о них мы расскажем дальше:

  • Основным является неуверенность в себе, которая возникает как результат заниженной самооценки и комплексов неполноценности. Не последнюю роль играет и недовольство собственной внешностью и поступками, а также боязнь остаться со своими мыслями и чувствами тет-а-тет.
  • Ещё одной причиной одиночества может быть эгоизм, или чрезмерная любовь к себе, за которую и приходится расплачиваться отсутствием друзей и, как следствие, одиночеством.

Очень важно найти причину своего одиночества.

Все причины кроются в нашей голове, и если вы сумеете осознать проблему – то это уж 50% успеха в её решении.

После того, как причина будет выяснена, её нужно ликвидировать. Вот несколько способов, как это сделать:

  • самым лучшим для этого является общение. А эгоистам не мешает научиться случать других людей;
  • старайтесь прислушиваться к другим людям, ведь возможно у них схожие с вами проблемы;
  • постарайтесь привнести в свою жизнь больше разнообразия, и она засияет новыми красками.
  • не забывайте о том, что вы нужны своим родным, друзьям, коллегам. Не закрывайтесь от них, напротив, старайтесь делиться своими чувствами, успехами и достижениями. Это поможет вам почувствовать себя нужными и любимыми.
  • не пытайтесь казаться безразличными ко всему, искренне выражайте свои чувства. Только таким путём вы сможете стать источником позитивной энергии, которая притягивает к вам других людей и помогает бороться с одиночеством;
  • займитесь творчеством. Это тоже великолепный способ не чувствовать себя одинокими. Радость творца, которую вы будете испытывать, видя результаты своего труда, обеспечит вам душевный комфорт, плохие мысли уйдут, а об одиночестве вы даже и не будете думать;
  • очень эффективна рисуночная терапия. Нужно нарисовать свой страх одиночества, потом постараться придать ему добрые черты и улыбку, или просто напугайте его. Это и весело, и с проблемой справиться помогает.
  • неплохой способ уйти от одиночества – завести домашнего питомца. Он будет требовать от вас заботы, а вы почувствуете себя нужным, и мыслям об одиночество просто не останется ни времени, ни места.

Не забывайте – никто, кроме вас проблему одиночества за вас не решит. Примите к сведению наши простые советы и гоните от себя негативные мысли.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here