Как побороть страх?

0
56

Любой человек знает, что такое страх, поскольку переживал его достаточно часто. Тем не менее, ответить на этот вопрос по-научному вряд ли кто сумеет.

Но то, что это эмоция, понятно всем. А если быть точными, то страх – это эмоция, присущая инстинкту самосохранения.

Человек испытывает страх в том случае, если ему угрожает опасность. Чувствовать страх в критических ситуациях – это абсолютно нормально.

Страх - порождение нашего сознания.
Страх — порождение нашего сознания.

Гораздо хуже, если человек его не испытывает, поскольку в таком случае у него пропадает чувство самосохранения.

Но ещё большую опасность представляют те ситуации, в которых страх полностью завладевает сознанием.

Наверняка многие из вас испытывали необъяснимое чувство страха, которое не основывается ни на какой конкретной причине. Это как раз те ситуации, которые наиболее подходят для того, чтобы начать бороться с чувством страха.

Как можно это сделать?

Далеко не все от рождения обладают выдержкой и самообладанием.

В последние годы люди, наоборот, становятся всё более эмоциональными, они быстрее поддаются панике и отрицательным эмоциям. Нередки случаи, когда те или иные страхи могут вызвать у человека истерику или даже нервный срыв.

Чтобы избежать подобной ситуации, нужно постараться отключить эмоции и включить здравый рассудок. Если говорить более конкретно, то, почувствовав страх перед чем-то или кем-то, начинайте его анализировать, ищите причины, которые его вызывают, а не пытайтесь отделаться отговорками. Причины нужно чётко и понятно сформулировать. Если же подобных причин вы выявить не сумели, значит, и поводов для страха нет, и он просто исчезнет.

Следующий этап — научитесь преодолевать свой страх.

Повинуясь этому чувству, мы зачастую не используем возможности, которые у нас есть. Если вы хотите преодолеть свой страх, то в первую очередь старайтесь не просчитывать возможное развитие событий заранее. Очень часто человек накануне предстоящего события просчитывает всё на несколько шагов вперёд, для того, чтобы просчитать возможные варианты развития ситуации.

И если в результате количество неблагоприятных вариантов будет большим, то человек начинает испытывать страх. Из чего можно сделать вывод, что для того, чтобы не бояться, не нужно заранее думать о том, что может произойти. Ну, или начинайте действовать, не обращая внимания на свой страх.

Справиться с чувством страха не так уж и просто. Ведь чем дольше мы живём на свете, тем больше страхов возникает в нашей жизни. Если количество этих страхов доходит до критической точки, то человек потеряет чувство уверенности в себе, а потом вообще может сломаться.

Так что для того, чтобы не допустить подобного развития событий, всегда надейтесь на благоприятный результат.

Не забывайте хвалить себя за достигнутые положительные результаты, не забывая при этом анализировать допущенные промахи. Всё это будет способствовать тому, что вы приобретёте уверенность в своих силах и полюбите себя. А людям с такими качествами чувство страха присуще в меньшей степени.

Не раздумывайте слишком долго перед тем, как принять решение. Речь, конечно, не идёт о том, чтобы вообще не думать. Но и медлить с принятием неприятного решения не следует. Ведь чем дольше вы будете сомневаться, тем страшнее будет принять решение.

Так что чем быстрее вы взвесите все «за» и «против» и примите окончательное решение, тем более правильным оно будет.

Из всего написанного можно сделать вывод, что преодолеть свой страх можно только, выяснив его причину. Поэтому нужно обязательно искать её, для чего необходимо анализировать ситуацию.

После этого вам будет легче справляться со страхом. А если это чувство вновь будет появляться, повторяйте описанные нами шаги вновь и вновь, и, в конечном итоге, вы добьётесь того, что страх отступит. Более того, вы получите над ним власть.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here