Как поддержать себя в период весеннего обострения?

0
15

Какое замечательное время года – весна! Наконец можно забыть про холода и начать наслаждаться ярким солнышком и зелёной травкой.

Вся природа расцветает и обновляется, влюблённые поют серенады под окнами своих избранниц, дарят им охапки цветов и во всю радуются жизни.

Но есть и такие люди, которые в эти прекрасные деньки хандрят.

С наступлением весны приходит не только солнечная погода, но и сезонная хандра.
С наступлением весны приходит не только солнечная погода, но и сезонная хандра.

Это связано с тем, что из-за изменения погоды эти люди не могут найти себе места, раздражаются и нервничают по малейшему поводу. Это состояние называют весенним обострением. И те, кто ему подвержены, вряд ли могут заметить прелести наступившей весны.

В том случае, если вы начинаете замечать у себя признаки весеннего обострения (а это могут быть усталость, плохое настроение, тревога, лёгкая возбудимость и даже вспышки агрессии), то не медлите, сразу начинайте бороться с ними. Вот несколько советов, как настроить себя на гармоничный, спокойный и позитивный лад.

Начните вести дневник. Наверняка вы вели его в детстве и записывали в него свои тайные мысли и сокровенные желания, описывали события, произошедшие с вами, свои планы на будущее, что-то в нём рисовали. А потом перечитывали его, анализируя при этом свои поступки и мысли, в результате чего лучше понимали, что необходимо сделать в дальнейшем.

Таким образом, и сейчас дневник может помочь вам принимать правильные решения.

Всем известно, что без воды человек не может прожить и дня, именно она поддерживает жизненную энергию человека. Поэтому важно каждый день выпивать её в количестве, необходимом для вашего организма. Знают это правило практически все, но следуют ему единицы, несмотря на то, что сделать это совсем просто. Выберите себе специальную ёмкость, в которой у вас всегда будет храниться чистая питьевая вода, поставьте её так, чтобы всегда её видеть, и пейте в течение дня, причём старайтесь это делать почаще. Вода поможет вывести из организма продукты обмена и вредные вещества, результатом станет значительное улучшение самочувствия.

Побольше ешьте овощей и фруктов. Они являются основными источниками витаминов для человеческого организма, а в некоторых случаях – настоящими лекарствами.

Включите в свой ежедневный рацион овощной салат и фруктовый десерт.

Побалуйте себя экзотическими фруктами, вкус которых отличается от привычных вам. Но при этом нужно помнить, что на некоторые фрукты может возникнуть аллергия.

Грусть и тоска наваливаются на нас в серые будни. Но и с этим можно справиться. Улучшить своё настроение и расположение к окружающим людям можно простым способом: находясь в людных местах в своих мыслях желайте всем повстречавшимся вам людям благополучия. А поскольку всё в нашей жизни возвращается к нам по принципу бумеранга, то добро обязательно вернётся и к вам.

Забудьте о своём удобном диване и начинайте двигаться. Не нужно сидеть на месте.

Делайте зарядку, бегайте по утрам, ходите в спортзалы и на танцы, освойте тренажёры.

Такой активный образ жизни не только укрепит вашу физическую форму, но и избавит вас от хандры.

Если вы научитесь контролировать свой жизненный тонус, не будете поддаваться эмоциям и сможете управлять собой, то вы сумеете пережить период весеннего обострения без потрясений. Старайтесь избегать контактов с людьми, несущими в себе негативное восприятие жизни. Не слушайте грустную музыку и не смотрите печальные фильмы. Укрепляйте свой организм витаминами. И вы сами не заметите, как этот сложный период останется далеко позади.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here