Как повысить иммунитет беременной женщины?

0
132

Каждая женщина понимает, что беременность является серьезнейшим испытанием для женского организма.

Ведь растущий ребенок нуждается в огромном количестве различных микроэлементов и витаминов, которые он может получить только из материнского организма. В свете этого, повышение иммунитета беременной женщины является важнейшей и в то же время сложнейшей задачей.

Иммунитет беременных зависит от образа жизни.
Иммунитет беременных зависит от образа жизни.

Во время первого триместра беременности организм матери борется с эмбрионом. Нужно учесть, что ребенок принадлежит к материнскому организму только наполовину.

Вторую половину составляет генетическая информация, переданная будущему ребенку отцом и которая, в общем-то, чужеродна для материнского организма.

В таких условиях непрекращающейся борьбы, иммунная система беременных женщин заметно ослабевает.

Ослабший иммунитет может привести к множеству негативных последствий, как для плода, так и для самой матери.

Например, хронические заболевания, которые, казалось бы, давно уже позабыты, могут вновь поднять голову и обостриться.

Вдобавок к этому, изменение гормонального фона будущей матери тоже усугубляет ситуацию. По этой причине задачей номер один для беременной женщины является укрепление иммунитета.

В связи с этим возникает логичный вопрос: «каким образом можно улучшить работу иммунной системы»? Оказывается, есть множество способов добиться этой цели.

  1. Первое, на что следует обратить свое внимание – это на питание будущей матери. В рацион беременной женщины должны быть обязательно включены крупы, кефир, творог, овощи и фрукты. При этом питание должно быть одновременно и полноценным, и сбалансированным, и не чересчур обильным.
  2. Не следует забывать, что в современных условиях, когда темп жизни диктует свои правила, многие будущие матери продолжают работать практически до самых родов. Разумеется, это не приносит иммунитету большой пользы, если не сказать больше. Если у вас нет возможности оставить работу, то постарайтесь хотя бы не перегружать себя ею. Постарайтесь избегать стрессов, не общайтесь с людьми, которые явно больны и обязательно высыпайтесь. Медики советуют беременным женщинам дневной сон на последних сроках беременности.
  3. Сила иммунной системы находится в прямой зависимости от того, сколько времени проводит человек на свежем воздухе. И, разумеется, это правило справедливо и в отношении беременных женщин. Во время вынашивания ребенка, да и в течение нескольких месяцев до ее начала, женщине следует проводить на свежем воздухе не менее получаса в день. И это только минимум. Постарайтесь использовать для прогулок на свежем воздухе любую возможность. Нельзя забывать и о том, что на иммунную систему сильнейшее стимулирующее воздействие оказывают физические упражнения.
  4. Только будущим материям следует отдать предпочтения специальным комплексам физических упражнений для беременных, а также проконсультироваться по этому вопросу со своим врачом.
  5. Иммунитет можно укрепить с помощью закаливающих процедур. Для этого не обязательно нырять зимой в прорубь. Достаточно обтираний и контрастного душа. Начинать следует с воды комнатной температуры. Спустя некоторое время, полотенце следует смачивать более прохладной водой.
    Приложите усилия к тому, чтобы по возможности меньше находится в сильно кондиционируемых помещениях.
  6. Регулярно проветривайте помещение, в котором вы проводите свое время и поводите влажную уборку.
  7. Одной из важнейших задач в этот период является обеспечение психологического комфорта. Постарайтесь почаще смеяться и получать побольше удовольствия от жизни вообще и окружающей обстановки в частности. И не паникуйте по любому поводу, как это часто бывает с беременными женщинами.
Чтобы укрепить иммунитет во время беременности, следует соблюдать некоторые правила.
Чтобы укрепить иммунитет во время беременности, следует соблюдать некоторые правила.

Надеемся, вышеизложенные советы помогут всем будущим матерям повысить свой иммунитет и благополучно выносить и родить здорового малыша.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here