Молоко в рационе беременной

0
24

Не секрет, что питание будущей мамы должно состоять из тех продуктов, которые несут пользу ей и ребенку.

И тут следует быть аккуратным, поскольку определенные продукты несут в себе пользу до определенного момента, а также в определенных дозах.

Некоторые, такие как мед, можно употреблять без ограничений. А порой приходится вообще отказываться от того, что всегда любила и прожить не могла и дня. Все потому, что в организме происходят определенные процессы, меняющие восприятие тех или иные блюд, фруктов, овощей и так далее. Иногда может проявляться аллергия на то, с чем никогда ранее проблем не было.

Чем полезно и важно молоко в жизни беременной

Ребенок растет постепенно, и на ранних сроках не требует очень много питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Но он растет, развивается, и маме приходится кушать все больше, буквально за двоих.

Молочные продукты имеют высокую ценность для женщины в положении. Потому молоко, а именно козье или коровье, должно стать неотъемлемой частью вашего повседневного рациона. Ведь именно в молоке содержится столь полезный и необходимый кальций и много белка.

Но сегодня существуют определенные сомнения у многих мам относительно полезности молока, которое продают в магазинах. Их называют порошковыми, не содержащими ровным счетом никакой пользы. В связи с этим советуем вам покупать то молоко, в качестве которого вы не сомневаетесь. В идеале следует пить свежее молоко, если вы живете в селе или есть доступ к молоку, которое выдоили буквально с утра.

Помните, что молоко — это не напиток и не дополнительная приправа для блюд. Оно будет приносить максимум пользы тогда, когда станет отдельным и самостоятельным блюдом.

Поешьте свой обед или ужин, и уже после этого возьмите стакан молока и выпейте его. Не запивайте им пищу, употребляйте отдельно.

Что нужно знать про молоко?

У некоторых женщин может быть аллергия на молоко или на содержащиеся в нем компоненты. Тут важно смотреть на состав, учитывать свои особенности организма. Быть может, придется поискать подходящего производителя, поскольку составы действительно могут быть разные.

Многие считают, что молоко жирное, а значит его употребление приведет к быстрому набору лишнего веса. Это все ерунда, поскольку содержащиеся в молоке жиры — легко усвояемые. А потому питье этого напитка не скажется на ваших бедрах или ягодицах. Плюс ко всему, молоко способствует лучшему усвоению витаминов, полученных от других продуктов и из самого молока. Кстати, в молоке примерно 20 витаминов, каждый из которых полезен для беременных.

Молоко — это еще и отличное средство против простуды, вирусных инфекций. Для этого молоко смешивают с медом. Очень вкусно и просто-таки безумно полезно. Куда лучше, чем всякие таблетки.

На ранних стадиях беременности рекомендуется пить молоко с добавлением йода. Именно за счет этого формируется гормоны щитовидной железы. Не все знают, но йод влияет на уровень интеллекта будущего ребенка, поскольку если хотите вырастить умного мальчика или девочку, не забывайте пить молоко и употреблять продукты, содержащие йод. Еще недостаток такого простого компонента как йод может привести к выкидышу.

Специальное йодированное молоко поможет и на поздних стадиях беременности, поскольку за счет него у мамы вырабатывается хорошее грудное молоко, оно легче сцеживается. В первые дни жизни ребенка очень важно обеспечить его максимально полезным грудным молоком.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here