Насколько важно соблюдать режим дня ребенку?

0
420

Каждое время суток отражается на ощущениях человека по-разному. Нужно упорядочить режим дня, чтобы не возникли проблемы со здоровьем. Внимания требует и самый маленький член семьи, даже больше, чем взрослые.

Для растущего детского организма очень важен строгий режим дня с учетом возраста, чтобы он рос здоровым и правильно развивался.

Режим дня важно соблюдать для детей всех возрастов.
Режим дня важно соблюдать для детей всех возрастов.

Тогда у ребенка будет сбалансирован и отдых, и физические нагрузки.

Малыш должен просыпаться рано – до 8 часов утра, чтобы не упустить ценное время для физической активности.

Ведь природа распорядилась так, что человек наиболее активен утром. Поэтому эти часы нужно использовать с максимальной пользой – заниматься спортом, учить ребенка чему-то или развивать умения.

Сон в маленьком возрасте важный элемент правильного режима дня. От ночного сна напрямую зависит настроение ребенка на целый день.

Чтобы малыш легко просыпался, его надо уложить до 9 часов вечера.

Чем позднее ребенок уснет, тем позже встанет с постели, будет вялым и не выспавшимся.

Биологически часы человека диктуют, что он должен принимать еду в определенное время. Строгий режим питания нужен для того, чтобы пищеварение происходило правильно, тогда нагрузка на органы будет равномерной. Завтракать ребенок должен в 7-8 утра. Поскольку детский организм еще не отошел ото сна, кормить кроху нужно легкими продуктами. Надо обратить внимание как малыш ел, если плохо, то желательно через три часа предложить ему второй завтрак.

К обеду организм ребенка требует питания намного больше. Ведь он обычно до середины дня бывает на свежем воздухе, развлекается активными играми. Теперь ему предстоит полноценный обед и часы отдыха. При правильном режиме активный период дня плавно переходит в спокойную фазу, что позволяет равномерно распределять нагрузки на растущий организм.

Правильный распорядок дня позволяет распределять нагрузки на детский организм.
Правильный распорядок дня позволяет распределять нагрузки на детский организм.

Если ребенок не подчиняется правильному распорядку дня, не отдыхает днем, то к вечеру устает, становится капризным.

Обессиленный ребенок быстро впадает стресс и начинает плохо спать.

Дневной сон ребенка нужен и самим родителям, в это время они могут заниматься собой и неотложными домашними делами.

Правильный режим для крохи организуют его родители, поэтому сами взрослые тоже должны жить согласно биоритмам дня. Конечно же, за исключением непредвиденных обстоятельств.

Нередко случается, что ребенок чем-то возбужден и не может уснуть. В этом случае на помощь родителей придут некоторые приемы. Их надо сделать постоянными ритуалами, тогда это будет сигналом для ребенка, что пришло время сна. Можно переодевать малыша в пижаму, высаживать на горшок, положить рядом любимую игрушку, петь колыбельную или рассказывать сказку.

Старайтесь поддерживать режим детского сада даже в выходные дни - для ребенка это очень важно.
Старайтесь поддерживать режим детского сада даже в выходные дни — для ребенка это очень важно.

Правильный режим дня обязательно соблюдается в детских учреждениях. Поэтому очень важно в выходные не выбивать ребенка из колеи, придерживаться расписания, к которому привык его хрупкий организм.

Этот факт часто не учитывают родители, которые в субботу и воскресенье спят дольше обычного.

Малыш в те дни просто вынужден жить по-взрослому.

Эту привычку придется изменить, вся семья должна подчиняться правильному режиму дня. По законам природы, семья тогда становится настоящей, когда живет по единому биоритму. Нельзя также допустить, чтобы проснувшийся ребенок валялся и играл в постели.

Чтобы ребенок быстрее уснул обстановка должна быть привычной, в постель его нужно отправлять в одно и то же время, соблюдать ежедневный ритуал подготовки ко сну. Если крохе нет и трех лет, то иногда придется ждать целый час, чтобы он уснул, поэтому надо набраться терпения.

Каждый родитель знаком с распорядком дня в детском саду, поэтому нужно домашний режим малыша максимально приблизить к нему. Тогда ребенок при поступлении в детское учреждение, быстрее привыкнет к новому коллективу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here