Позы, которые помогут облегчить боль во время родов

0
33

Все знают, что роды – это тяжёлый и болезненный процесс, и мало кто задумывается, что в действительности всё может происходить по-другому.

Большие надежды женщины возлагают на обезболивающие лекарственные препараты, зачастую не понимая, что их применение может навредить и самим будущим мамам, и их малышам. Но не надо думать, что роженица обязательно обречена на родовые муки. Можно облегчить страдания, не прибегая к помощи медицинских препаратов.

Традиционно считалось, что самое лучшее положение для женщины во время схваток – это положение лёжа.

Позы для родов.
Позы для родов.

Хотя на самом деле эта поза крайне неудачна для того, чтобы переживать схватки, так как она чревата негативными последствиями и для мамы, и для ребёнка. Более приемлемыми во время схваток считаются позы в вертикальном положении.

Вот некоторые позы, которые помогут облегчить боль во время схваток:

1. Стоя:

Для выполнения упражнения, которое поможет вам снять боль в положении стоя, ноги нужно поставить на ширину плеч и в таком положении начинать медленно ходить. Для его выполнения необходимо поставить ноги на ширину плеч и медленно ходить. Кроме того, в процессе этого упражнения малыш правильно расположится в животе мамы, что поможет избежать осложнений при родах. Закончите упражнение, остановившись, и слегка согните ноги в коленях.

2. Лежа:

Очень простое упражнение – нужно просто лечь на пол и подогнуть ноги в коленях. При выполнении этого упражнения нужно максимально расслабиться.

3. Сидя:

Роды лежа.
Роды лежа.

Нужно принять положение сидя с согнутыми в коленях ногами. Затем начать делать колебательные движения взад-вперёд. Следить за тем, чтобы дыхание было равномерным.

4. Сидя, опираясь спиной на стену

Заняв такое положение, ноги нужно согнуть в коленях и плавно разводить их. Это снимет напряжение с мышц спины роженицы. Затем делается глубокий вдох, голова наклоняется вниз, ноги сгибаются в коленях, после чего нужно выдохнуть. После этого одновременно поднять голову и развести ноги.

5. На коленях:

Примите исходное положение, встав на колени. Таким образом малышу будет легче правильно расположиться в полости матки, а самой маме даст временную передышку. Чтобы при этом не болели ноги, нужно плавно встать на четвереньки и медленно двигать тело вперёд. Затем также плавно выгнуть спину и посмотреть на пол, не забывая делать глубокие вдохи и выдохи.

6. Хождение по стенке:

Чтобы выполнить это упражнение, женщине нужно лечь на пол, занять удобное положение и упереться в стенку ногами. Затем начинать медленно перемещать ноги, имитируя ходьбу. Таким образом можно снизить болевые ощущения, а также улучшить кровоток в ногах.

7. На большом мяче:

Роды на большом мяче.
Роды на большом мяче.

Принимать эту позу следует тогда, когда шейка матки ещё не до конца раскрылась. При этом значительно снижаются болевые ощущения за счёт снижения давления на позвоночник. Можно при этом ещё дополнительно вращать бёдрами.

Надо понимать, что эти позы не универсальны для всех, для каждой будущей мамочки нужно подбирать их индивидуально с учётом её физического состояния и особенностей организма. Кроме того, существует ряд случаев, когда роженицам не рекомендуется врачами принимать вертикальное положение во время схваток и родов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here