Семечки в рационе беременной

0
41

С наступлением беременности абсолютно всем свойственны капризы и гастрономические причуды.

Зачастую, происходит так, что те продукты питания, которые до самой беременности они совершенно не брали в рот, теперь стали самыми желанными и любимыми лакомствами.

Насколько семечки полезны беременным или их вообще не употреблять?

Почти все современные беременные девушки активно поедают семечки, по данной причине вокруг данной вкусовой привычки ходит множество разных предрассудков.

Старшее поколение утверждает, что поедать семечки в больших и неограниченных количествах женщинам в положении нельзя, так как кроха после рождения будет плохо переваривать еду, он будет страдать повышенным слюноотделением, и часто капризничать.

Но обращать внимание на все эти высказывания буквально не надо, ведь это, обыкновенные предрассудки. Есть целый список вреда, который семечки могут мифически принести каждой беременной, а именно:

  • кроха родиться смуглым;
  • повыситься слюноотделение;
  • ребенок будет часто сопливиться;
  • будет волосатый;
  • станет капризным и плаксивым;
  • семечки в рационе беременной исказят все ее анализы;
  • понизится тонус у матки.

Ознакомившись с этим списком, каждый сразу согласится, что в нем совершенно нет правдивых фактов, ведь семечки съеденные женщиной в интересном положении, просто не смогут привести к таким последствиям.

Польза семечек

Чаще всего, мам, бабушек, свекровей и остальных родственников мало волнует, что гинекологи советуют абсолютно всем беременным ввести в свой ежедневный рацион немного семечек. Это необходимо сделать потому, что когда женщина вынашивает ребенка, любые семечки очень полезны.

Первым делом они превосходно снижают все признаки токсикоза, они убирают изжогу и снижают уровень кислотности.

Необходимо обратить внимание, что семечки устранят запоры, так как повышают в кишечнике проходимость.

В абсолютно любых семечках тыквы или подсолнечника находится достаточно большое количество активных витаминов, а также полезных микроэлементов. Все они станут незаменимыми для малютки и для самой женщины.

Семечки обогащены витаминами D, C, B и A, аминокислотами, магнием, фолиевой кислотой и калием.

Все перечисленные витамины и микроэлементы, служат основным материалом женщины для строительства органов и тканей плода. Семечки богаты жирными кислотами, фосфором и цинком.

В это действительно почти не вериться, но такая малюсенькая семечка, способна стать настоящим кладезем полезных и очень важных веществ для организма в период беременности, правильному, полноценному росту крохи.

Следует сказать, что семечки почти на все сто процентов для употребления беременными, безопасны. Но, иногда они способны принести и вред. Чтобы такого не произошло, следует знать некоторые нюансы употребления семечек.

В чем заключается вред от семечек для беременной?

Помните, что семечки всегда нужно тщательно очищать, иначе может начаться приступ аппендицита. А это почти в любой ситуации заканчивается операцией, и вам с крохой придется пережить наркоз, что для течения вашей беременности совсем не безопасно. Кроме того, аппендицит способен вызвать заражение крови, а в острой форме тем более.

Во время всей вашей беременности нельзя кушать семечки в больших и неограниченных количествах. Рекомендуется кушать не больше 300 грамм. Ведь если их переесть может появиться тошнота, обостриться проявления токсикоза, также можно набрать много лишнего веса. Хотя данные рекомендации есть и относительные, каждый организм может по своему перерабатывать продукты, кто-то способен спокойно съесть намного больше без дальнейших последствий.

Покупая не запакованные семечки, а на рынке – нельзя никогда их кушать сразу. Сначала нужно их промыть, просушить и потом только есть. Помните, каким аккуратным и чистоплотным вам не показался бы продавец, в вашем положении, главной всегда должна быть гигиена.

Семечки не принято относить к аллергенам, но при наступлении беременности аллергическую реакцию способен вызвать любой продукт, поэтому их следует кушать очень аккуратно. Если они не вызвали аллергической реакции после одного раза их потребления, это совсем не означает, что дальше она не появится. Это вызвано тем, что абсолютно любая аллергическая реакция проявляется из-за регулярного контакта организма с аллергеном. Поэтому постоянное поедание семечек в неограниченных количествах может привести к появлению аллергии.

Однако у семечек намного больше полезных свойств. Поэтому их употребление в допустимых количествах, оказывает на правильное течение беременности положительное действие:

  1. Уменьшают симптомы токсикоза.
  2. Подавляют изжогу.
  3. Повышают аппетит.
  4. Уменьшают запоры.
  5. Стимулируют у волос рост, улучшают кожу.
  6. Нормализуют в желудке кислотно-щелочной баланс.
  7. Профилактически действуют на сосуды, сердце и борются с их заболеваниями.
  8. Формируют кости.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here