Три способа повысить личную эффективность

0
23

Многие люди ставят перед собой цели, которых хотели бы достичь в течение дня, и наполнить при этом жизнь позитивными эмоциями и смыслом. 

Однако получается это не всегда, если и получается, то с большими усилиями и без особого эмоционального подъема. Это вполне достижимо, если смотреть на жизнь осознано и применить практику повышения личной эффективности и тайм-менеджмента.

Способов повысить личную эффективность и более осознанно подходить к жизни много. Среди них важно выбрать те, которые больше всего подходят конкретному человеку. В данной статье будут рассмотрены различные приемы, позволяющие лучше осознать направление развития, цели, а также повышающие шансы на успех в их достижении.

Существуют специальные тренинги по повышению личной эффективности.
Существуют специальные тренинги по повышению личной эффективности.

Не забывайте, что знания станут реальными действиями, только если у вас есть реальная цель.

Однако следует помнить, что без результата никакие действия не имеют смысла, а сам результат становится возможен только при наличии самодисциплины и трудолюбия.

Четыре важнейших ценности

Вообразить себе, что вы пожелаете через пять-десять лет достаточно сложно.

Список ценных направлений определяет каждый самостоятельно, при этом важно помнить, что цели не должны приводить к чрезмерной занятости.

Но и придерживаться социальных догм типа «машина-квартира, дети» не для всех комфортно, поскольку не каждый человек видит в этой формуле синоним самореализации.

И учтите, что любой результат будет бессмысленным, если он не приносит удовольствия, и только оно одно способно придать смысл любому результату. Гораздо разумнее определить для себя основные направления развития, между которыми будут распределяться силы и время.

Составление карты основных навыков

Определение основных направлений совершенно бесполезно, если оно не будет сопровождаться определением оптимальных путей для достижения цели.

Картой основных навыков называется полный список всех необходимых для достижения цели навыков и умений. И именно эта карта является отправной точкой для дальнейшего личного развития.

Определите для себя цель и упрямо добивайтесь ее.
Определите для себя цель и упрямо добивайтесь ее.

Как следует составлять карту основных навыков

1. В первую очередь следует записать все важные цели.
2. Затем следует описать тот результат, к которому нужно прийти по каждой из целей. Причем важно как можно точнее определить результат. В идеале, он должен быть исчисляемым, например, поднять штангу такого-то веса, или заработать конкретную сумму.
3. После этого нужно записать, каких навыков недостает для того, чтобы достичь вышеупомянутого результата.
4. Следует предельно детализировать уровень овладения навыками, который необходим для достижения конкретной цели.

Прежде чем определить приоритетные цели и навык, желательно составить произвольный список из 100 дел, которые хотелось бы сделать в самых различных сферах в течение этого года. Это облегчит выбор основных направлений и будет хорошим подспорьем, когда появится свободное время: всегда можно будет выбрать одно из дел, и заняться им не тратя время на воспоминания.

Как достичь цели
Как достичь цели

От слова к делу: план обучения и личного роста

Теперь, когда список готов, можно перейти к реальным действиям. Любая задача будет восприниматься намного более осуществимой, если будут предусмотрены конкретные небольшие шаги в выбранном направлении. И если список готов, то останется только найти время для занесенных в него дел и постоянно помнить, что никакие, даже самые скромные планы не воплотятся в жизнь, без самодисциплины и настойчивости.

Очень важно внимательно проанализировать свой образ жизни и распорядок дня.Для этого в течение некоторого времени (обычно одной недели достаточно), лучше вести хронометраж суточной активности в реальном времени. Стоит всего лишь следить за часами, записывая начало и конец каждого дела.

В конце недели следует подвести итоги и подсчитать, сколько времени в течение дня уходит на работу, дорогу в магазин или на службу, на просмотр новостей, чаепития, разговоры по телефону, телевизор, соцсети и прочее. Можно быть уверенным, что результаты будут достаточно неожиданными, и скорее всего неприятными.

Можно попытаться продлить этот эксперимент еще на две недели. Скорее всего, сам факт ознакомления с результатами первой недели будет хорошим стимулом для более рационального распорядка дня. В любом случае, по его окончании следует провести внимательный анализ и устранить лишние элементы, уплотнив свой день за счет отказа от бесполезных действий.

Так, например, отказавшись от двадцати минут просмотра новостей или почты в соцсетях, можно найти время для достаточно интенсивной тренировки или прочтения короткого иностранного текста.

Время потраченное на просмотр ТВ можно с пользой провести за чтением или физическими занятиями.
Время потраченное на просмотр ТВ можно с пользой провести за чтением или физическими занятиями.

И уже исходя из результатов этого исследования, можно попытаться составить более рациональный график. Однако гораздо важнее не сам график, а осознание того, что время, если за ним не следить, очень легко уходит сквозь пальцы. Именно такое осознание является наиболее важным результатом данного эксперимента. К слову, периодически его полезно повторять. Это будет поддерживать требуемый тонус и самодисциплину.

Вместе с тем следует сразу предупредить, что планируемый распорядок дня не должен быть слишком жестким. Хорошая русская поговорка гласит, что от работы кони дохнут, и если вы не желаете стать «конем», заранее предусмотрите для себя отдых. Это может быть некоторый отрезок времени ежедневно, и один выходной, чтобы проводить время так, как вы пожелаете.

Реализация плана на практике

• Определите время максимальной активности, когда организм работает с наибольшей отдачей. Как правило, это первая половина дня. Если это так, то неплохо встать на один час раньше. За это время можно сделать упражнения, заняться медитацией и/или ознакомиться с полезной информацией.
• Найдите свободное время в своем расписании и заранее выделите его для учебы или полезных действий, которые были внесены в список. Этот метод работает с неизменной эффективностью.
• Определите число требуемых для развития в нужном направлении инструментов. В большинстве случаев, это чтение развивающей нужный навык литературы, посещение мастер-классов, просмотр обучающих программ, посещение тренера или наставника и ежедневная практика требуемого навыка в течение хотя бы получаса.

Основа повышения эффективности - определение важных задач.
Основа повышения эффективности — определение важных задач.

Такой подход позволит ежедневно улучшать свою духовную и/или физическую форму, профессиональный уровень, творческие способности, взаимоотношения, достигая этого без рывков и форс-мажоров.

Резюмируя вышеизложенное, можно сказать, что для того, чтобы выйти на качественно новый уровень, достаточно определить для себя наиболее важные задачи, составить список целевых навыков, и заняться их ежедневной реализацией. И тогда уже через месяц можно будет увидеть конкретные плоды.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here