Учимся не откладывать дела в долгий ящик

0
92

Всем нам вроде бы известно, что время быстротечно и все когда-нибудь заканчивается, поэтому если перед нами поставлена какая-либо задача или требует внимания насущная проблема, то лучше приступить к их разрешению немедленно. 

Однако все бывали в подобной ситуации, когда собираешься уже было взяться за дело, как отвлекаешься то на то, то на это: кажется, будто времени еще предостаточно. Знакомо, не так ли?

Можно, конечно, подумать что причина всему – обычная лень, только вот дело в том, что, чем значимее для нас выполнение поставленной задачи, тем в более долгом ящике оно оказывается. Такое явление в психологии называется «прокрастинация».

Каждый раз, когда вы откладываете свои обязанности, они автоматически переходят во все более длинный ящик.
Каждый раз, когда вы откладываете свои обязанности, они автоматически переходят во все более длинный ящик.

К делам, которые чаще всего подлежат откладыванию, и их выполнение обычно затягивается, можно отнести следующие:
• Дела, являющиеся ключевыми, то есть такими, которые принесут изменения в нашу жизнь, помогут продвинуться, достигнуть цели, откроют новые горизонты – ведущие нас к успеху. Например, отправка резюме на давно желаемую должность в отличной компании, или обучение новой профессии. Это происходит потому, что внутри нас сдерживает страх: мы боимся совершить ошибку и упустить столь важный шанс, оттягиваем момент.
• Задачи большого объема, сложные, многосоставные, требующие существенных временных затрат. Причина откладывания их банальна: мы не можем разобраться с чего начать, как действовать.
• Задачи, не мотивирующие на выполнение. Обычно это те, которые напрямую не несут нам никакой выгоды, навязаны кем-то другим, или результат их решения отложен во времени.

Однако стандартная причина откладывания проблем в долгий ящик сокрыта в нас самих: в том, как мы относимся к жизни, зависит от ценностей и принципов, заложенных в детском возрасте.

В том, что мы не хотим что-то делать никто не виноват, кроме нас самих.
В том, что мы не хотим что-то делать никто не виноват, кроме нас самих.

Большая часть из нас – перфекционисты. Все кроется в воспитании: детьми мы всегда подвергались сравнению с лучшими из лучших, более умелыми, умными, воспитанными, что обусловило наше сильное желание стать первыми хоть в чем.

Если мы беремся за дело, то обязаны выполнить его отлично, а не кое-как.

Как раз по этой причине, уже став взрослыми, люди боятся провала даже в мелочах, им трудно приступить к исполнению важных задач.

Стоит добавить, что не только родители повлияли на воспитание в нас перфекционизма, этому еще и система образования со своей оценочной системой поспособствовала. Вот ученик готовился, старался, учил и получил «4», а его сосед по парте приложил столько же, а может и куда меньше стараний, но получил «5». В таком случае балльная система, позаимствованная с Запада, куда лояльней: здесь каждое достижение заслуживает определенной суммы баллов, которые в итоге складываются, и результат становится индивидуальным и достоверным.

Не всегда причиной откладывания важных дел на потом является лень.
Не всегда причиной откладывания важных дел на потом является лень.

И вот так боясь совершить ошибку, мы стремимся найти разные оправдания для себя, отложив дело в очередной раз:

• Времени не хватает. А растрачено-то оно было на хождение вокруг да около, на мелкие дела, уводящие от ответственности и позволяющие продолжать оставаться в своей зоне комфорта;
• Непредвиденные обстоятельства. Трубу прорвало, электричество отключили, машина не заводится, родственник заболел и т.д.
• С понедельника начну. На этой неделе уже все испорчено или как то не вышло, а может еще что-то…

Так вы обещаете себе непременно приступить к выполнению задачи, когда обстоятельства будут подходящими идеально, но осознаете ли вы, что этому не бывать, всегда найдется отвлекающий фактор или сопутствующие проблемы.

Если вы ждете что, все планеты встанут так, как вам надо, то вы так и не приступите к задуманному.

Затем вы начнете обвинять себя в том, что так и не решили проблему, снижая, таким образом, еще больше самооценку, что способствует продолжению затягивания решения задачи.

Выйти из этого замкнутого круга можно. Во-первых, нужно дать себе полное право на ошибку. Можете потренироваться: сделайте какое-нибудь небольшое дело неидеально. И вы увидите, что ваша жизнь от этого не рухнула.

Поставьте для себя рамки допустимого результата, старайтесь их придерживаться.
Поставьте для себя рамки допустимого результата, старайтесь их придерживаться.

Более того, держите в голове мысль, что ошибка является тоже результатом, который продвинет вас в понимании проблемы и приблизит к решению. Нетрудно представить, если бы, учась ходить, дети боялись совершить ошибку, тогда мы с вами до сих пор бы ездили в колясках.

Во-вторых, при решении объемных дел воспользуйтесь методом разбиения, имеющим место в большинстве систем тайм-менеджмента. Этот способ действительно эффективен. Согласитесь, ведь в таком виде выглядит уже не так сложно. А теперь ежедневно приступайте к выполнению хотя бы одного шага, так вы постепенно и уверенно достигнете результата.

Составьте письменно подробный план, где объемную задачу поделите на несколько небольших составляющих.

В-третьих, надо научиться не ждать подходящих обстоятельств, а создавать их. Существует два вида отношения к жизни: реактивное и проактивное. Люди с первым видом взглядов зависят от ситуации, подстраиваются под обстоятельства. А те, кто имеют проактивный взгляд, сами создают обстоятельства: не смотря на события вокруг, всегда ставят в центр свои собственные цели. Попробуйте и вы, тогда вы увидите, что ситуация вокруг вас как по волшебству выстраивается так как вам удобно. Все известные личности добились успеха именно благодаря проактивной позиции, они относятся к жизненным препятствиям, как к необходимым этапам на пути к цели.

Начните действовать, зяв ситуацию в свои руки, и увидите, что все гораздо проще, чем вам казалось.
Начните действовать, зяв ситуацию в свои руки, и увидите, что все гораздо проще, чем вам казалось.

И, наконец, учимся создавать для себя мотивацию к действию. Если ее нет или недостаточно для желания выполнить требуемое дело, то можно создать мотив искусственно, например, поощрять себя за каждый выполненный шаг и наказывать за невыполнение. Конечно, для таких действий требуется развивать силу воли.

Главная суть всего, о чем здесь сказано: необходимо начать действовать. Пусть и на первых порах с незначительным результатом или даже с отрицательным. Но делать шаги к цели необходимо каждый день, не зависимо от обстоятельств вокруг. Прямо сейчас вам нужно открыть «долгий ящик» и начать двигаться к цели. А нужные обстоятельства и ресурсы по ходу подтянутся.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here