Восстановление после родов: как правильно помочь себе?

0
30

Итак, беременность окончилась, и вы держите в руках счастливого и крепкого ребенка.

Может показаться, что все проблемы теперь позади. Жаль, но это существенное заблуждение. Это только в наивных мыльных операх можно увидеть, как мирно спит ребенок и рядом улыбается счастливая мать.

На самом деле, чтобы восстановиться после родов, требуется немалый промежуток времени и сопровождается этот процесс значительным количеством неудобств и проблем.

Особое место в жизни матери должно занимать восстановление после родов. Особенно это относится к первым трем-четырем месяцам после рождения ребенка.

Это объясняется тем обстоятельством, что и беременность и тем более роды являются сильнейшим психологическим и физическим стрессом для всего организма. И последствия этого стресса просто не могут уйти в одночасье.

То, что происходящие в это время в женском организме процессы очень серьезны, не вызывает никаких сомнений.

Ведь долгое время органы и системы организма матери работали совсем в другом режиме, нежели тот, что был до беременности и теперь им нужно вернуться в прежнее состояние. Также должны вернуться на свои места органы, которым во время беременности пришлось потесниться.

Не меньшие хлопоты доставляют и послеродовые выделения (лохии).

Помимо этого, из организма должно быть выведено большое количество жидкости, которые накопились за период беременности. Тогда вся эта жидкость была необходима для размягчения и разрыхления тканей.

Кроме этого женщине придется пройти через очередную резкую и быструю гормональную перестройку организма. Это вызвано тем, что после окончания беременности нужно опять начинать жить как и до ее начала.

С этой целью ему придется вывести избыточное количество прогестерона и других, типичных для беременности гормонов. Большой вклад в этот процесс вносит и начавшаяся лактация, которая также подстегивается на гормональном уровне.

Кроме вышеописанных проблем, состояние женщины в послеродовой период неприятно окрашивает боль в промежности, которой, увы, не избежать. Такая боль вызвана тем, что промежности пришлось необычайно сильно растянуться.

Когда ребенок крупный, то вполне возможны и травмы промежности.

К сожалению, залечиваются такие травы с большим трудом. Они также отличаются значительной болезненностью и требуют особого ухода.

Все вышесказанное следует на то, что теперь у женщины появились новые заботы и ей придется беспокоиться за двоих. В этот и без того сложный период, ей придется кормить своего ребенка, научиться умело за ним ухаживать и осваивать новые, специфические правила личной гигиены, которых придется придерживаться в течении ближайших нескольких месяцев.

Особо стоит отметить проблему лишнего веса. Считается, что во время беременности женщина в норме набирает десять-двенадцать килограмм. Примерно пять-шесть из них уйдет сразу после родов, поскольку именно таков вес потерь крови, околоплодных вод, плаценты и самого ребенка. Остальные килограммы уходят в продолжение первых двух месяцев. Но иногда бывает и так, что масса тела возрастает намного активнее. В таких случаях, женщине приходится прилагать дополнительные усилия для приведения своего веса к нормальным показателям.

Особенно опасно ожирение после беременности тем, что из-за него может возрасти жирность молока, что вряд ли пойдет вашему ребенку на пользу. Помимо этого, следует учесть, что на мать в послеродовой период ложится огромное количество новых дел и обязанностей и избыточный вес вряд ли станет подспорьем в решении этих проблем.

Врачи не советуют сразу же после окончания беременности начинать занятия активными видами спорта, как это иногда делают женщины, желающие быстрее восстановить утраченную за время беременности форму.

Обычно рекомендуется пауза длиной примерно в два месяца.

За это время организм успеет полностью перестроиться, размер матки придет в норму, закончатся лохии, выровняется гормональный баланс, а внутренние органы займут свои привычные места.

Послеродовое восстановление является достаточно энергозатратным процессом. По этой причине, питание матери должны быть очень сбалансированным. Здесь нужно отыскать золотую середину, положив на одну чашу весов необходимое количество питательных веществ и собственно пищи, а на другую – стремление избавиться от излишнего веса. Будет лучше, если вам в этом поможет квалифицированный диетолог, который сможет разработать персональный, учитывающий ваши индивидуальные особенности, рацион.

Что же до послеродового восстановления месячного цикла, то у основной массы женщин, первые менструации начинаются на протяжении года.

Но бывают и исключения из правил, когда менструации начинаются уже через пять недель после родов.

При этом следует соблюдать осторожность в половых отношениях в этот период, поскольку во время лактации тоже можно забеременеть. Иногда бывает и так, что новая беременность начинается даже тогда, когда месячные еще не начались.

И в этом нет ничего необъяснимого, ведь месячные говорит не о начале менструального цикла, а о его окончании. Самим месячным предшествует овуляция. И именно во время овуляции, наиболее высока вероятность забеременеть снова. В целом, в течение первых одного-двух месяцев после родов, от секса желательно воздержаться.

Прежде чем начать снова жить полноценной половой жизнью, следует пройти осмотр у гинеколога, который возьмет мазки и оценит состояние, в котором находятся ваши половые органы. И только потом, на основании этих анализов, он сможет дать разрешение на возобновление половой жизни. Следует сказать еще и о том, что у недавно родившей женщины либидо снижается, а выработка смазки сокращается. Все это может привести к тому, что половой акт принесет больше боли, чем удовольствия. В таких случаях, врачи рекомендуют применять лубриканты на водной основе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here