Беременность сопровождается многими проблемами и неприятными ощущениями. Некоторые из них можно решить самостоятельно.
Сегодня мы поговорим про коленно-локтевое положение — КЛП.
Кому и зачем?
КЛП врачи назначают беременным для снятия застойности почек. Такие упражнения необходимы, поскольку ребенок растет и развивается, увеличивается матка и происходит давление на почки, мочевыводящие пути.
КЛП снимает напряжение и мочевина выводится без проблем. Специалисты советуют коленно-локтевое положение по 30 минут 2-3 раза в день.
Когда КЛП оказывает положительное воздействие:
- при вздутии живота
- при геморрое
- для нормализации кислородного питания ребенка
- для улучшения кровообращения, артериального давления, сердечного ритма плода
- для лучшей проходимости сосудов (снижается риск тромбоза).
КЛП — это отличное средство против ряда проблем и неприятных ощущений в период беременности. Большой живот дает большую нагрузку на позвоночник.
Регулярные упражнения снизят боли и дискомфорт.
Достаточно проводить упражнения 2-3 раза в сутки по 30 минут. Более частые занятия принесут только дополнительную пользу.
Занимаясь КЛП, вы снизите нагрузку на спину, давление на внутренние органы. Главное — заниматься на упругой поверхности, опускать голову ниже таза.
