Хурма в рационе беременной

0
41

Каждая молодая мама считает необходимым в период беременности употреблять в пищу как можно больше разнообразных овощей, фруктов и ягод.

Разумеется, стремление правильное, поскольку именно эти продукты являются лучшим источником витаминов, минералов и других полезных компонентов, необходимых для развития и роста плода.

Тем не менее, набрасываясь на фрукты и овощи, многие забывают о последствиях, которые могут наступить. Ведь в организме беременной женщины происходит множество изменений, которые способны привести к тому, что некогда любимый фрукт станет запретным плодом, поскольку начнет вызывать аллергическую реакцию или проблемы с тем же пищеварением, к примеру.

Помните о так называемой сезонности даров природы. Будет замечательно, если ваша беременность выпадет на лето, осень, поскольку в это время растет множество овощей и фруктов, которые можно сорвать у себя в саду и с удовольствием съесть.

Но так как беременность длится девять месяцев, весь этот период доступ к привычным вашему региону и организму плодов ограничен. Приходится искать альтернативу в заморских продуктах.

Мы вам расскажем, насколько полезной является хурма для беременной женщины, какую пользу она приносит, и почему с употреблением этого фрукта следует быть осторожным.

Правильно выбираем хурму

Вообще существует множество видов данного плода, наиболее известным из которых для нас является израильский. Некоторые встречали и американскую хурму, вес которой достигает килограмма, а по вкусу напоминает шоколад.

Прежде всего, при покупке хурмы обратите внимание на ее внешний вид. Плоды темного оттенка с темными пятнами свидетельствуют о том, что при перевозке их не замораживали, и они сильно помялись.

Плюс в том, что подобная хурма будет содержать мало вяжущего вещества. Только вот неизвестно, насколько свежей она при этом окажется. Если плод равномерного окраса и целостной структуры, его скорее всего также замораживали, тем самым избавили от вяжущего вещества. Плюс хурма почти точно будет пригодной к употреблению.

Чем полезна и вредна хурма

Помните, что хурма способна вызывать проблемы с ЖКТ, даже если плод вы съели свежий. Хорошо бы проверить, как ваш организм воспринимает этот фрукт еще до беременности. Если чувствовали дискомфорт, тогда и на время вынашивания ребенка лучше откажитесь от хурмы.

Хотя в хурме достаточно много сахара, это не влияет на повышение гликемического индекса крови. Даже при диабете вы можете не отказывать себе в удовольствии от этого фрукта. Более того, на 55 процентов плод состоит из витамина С, в его состав входит йод, калий, магний и дубильные вещества.

Чем хороша хурма для беременных

Хурма отлично воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает тонус сердечной мышцы.

 

Плоды регулируют количество жидкости в организме, выводя излишки, но при этом не забирая с собой столь необходимый для будущей мамы калий.

Хурму можно использовать для консервации, готовить из нее варенье. Учтите, в таком случае ценность продукта существенно снизится. Не ешьте много хурмы, когда вы вынашиваете ребенка, поскольку избыток фрукта образует непроходимость в кишечнике. К сожалению, не редки случаи необходимости проведения операции беременным женщинам.

Чем опасно для беременной употребление хурмы

Поскольку хурма — это плод не из наших регионов, у многих может возникать аллергическая реакция. Если сильно хочется хурмы, съешьте немного и последите, как меняется ваше состояние при этом. В случае появления отеков, какой-то сыпи, раздражений на слизистой или же обильное выделение слез — идите к врачу.

Не рекомендуется употреблять в пищу хурму тем мамам, которые страдают лишним весом. На 100 граммов этого плода приходится примерно 70 ккал.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here