Как воплотить в жизнь мечту о лёгких родах?

0
65

Любой женщине хочется, чтобы роды протекали легко и максимально безболезненно. Но только одного желания для этого мало.

И хотя роды – это естественный природный процесс, отлаженный тысячелетиями, женщина тоже должна внести свою лепту в его протекание, чтобы быть к началу этого долгожданного события в соответствующей форме.

Не у всех женщин роды протекают легко, но есть способы подготовиться к ним заранее и облегчить свое состояние во время родовспоможения.
Не у всех женщин роды протекают легко, но есть способы подготовиться к ним заранее и облегчить свое состояние во время родовспоможения.

Облегчение родов с помощью занятий спортом

Сегодня уже ни для кого не секрет, что облегчить протекание родов могут умеренные занятия физкультурой, которую женщине рекомендуется делать на протяжении всей беременности. Существует целая система упражнений, направленных на облегчение родового процесса.

И даже те женщины, которые раньше никогда не занимались спортом, могут выбрать для себя простой комплекс физических упражнений.

Физическая подготовка очень важна, поэтому нужно уделять ей время ежедневно, понимая, что она поможет не только будущей маме, но и малышу, поскольку роды – это испытание и большая нагрузка и для него. Следует помнить, что, даже выбирая специализированный комплекс тренировок для беременных, будущая мама должна предварительно посоветоваться по этому вопросу со своим лечащим врачом.

Некоторым женщинам советуют заняться спортом в период беременности.
Некоторым женщинам советуют заняться спортом в период беременности.

Почему вторые роды считаются более лёгкими?

Бытует мнение, что протекание вторых родов оказывается более лёгким, чем первых. Насколько это соответствует действительности, сказать трудно.

Может быть, это утверждение можно объяснить тем, что вторые роды проходят, как правило, быстрее, а может быть тем фактом, что ко вторым родам женщины подходят уже более подготовленными в моральном плане. Кроме того, они уже знают, что и как будет происходить, поэтому могут более правильно выбрать стратегию поведения. Но даже в случаях вторых и последующих родов к ним нужно готовиться заранее.

Дыхательная гимнастика и её значение

Как было сказано выше, легко протекают роды у физических подготовленных женщин. Ведь роды – это огромная физическая нагрузка на организм. Кроме того, нельзя забывать о таком важном аспекте как моральное, эмоциональное и психологическое состояние женщины к моменту родов.

Правильное поведение женщины во время родов благоприятно скажется не только не ее здоровье, но и на состоянии малыша.
Правильное поведение женщины во время родов благоприятно скажется не только не ее здоровье, но и на состоянии малыша.

Важно не бояться родов, поскольку страх может помешать организму выполнять функции, запрограммированные природой, зажать тело и заблокировать рефлексы роженицы.

Справиться с подобными состояниями женщине может помочь аутотренинг, а также специальные упражнения для дыхания, которые способны стабилизировать эмоциональное состояние женщины, а также обеспечат кислородом ребёнка, которому тоже непросто во время родов.

Ещё в дородовой период женщине рекомендуется изучить положения тела, которые могут помочь ей чувствовать себя более комфортно во время родов. Во многих роддомах во время схваток женщинам для облегчения болей рекомендуют использовать гимнастические мячи либо шведскую стенку. Кроме того, положительно скажется на самочувствии роженицы поглаживание живота, массаж пояснично-крестцового отдела спины. Такой массаж нужно делать в начале схватки.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для воплощения мечты о лёгких родах нужно начинать готовиться к ним заранее, тренировать своё тело, а также работать над своим морально-психологическим состоянием. При соблюдении этих правил можно надеяться, что предстоящие роды не окажутся для вас слишком тяжёлым испытанием.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here