Клубника в рационе беременной

0
51

Вот и настал тот день, когда вы узнали про свою беременность. Вслед за радостью довольно часто начинается паника по причине того, что с появлением новой жизни внутри вас ее необходимо поддерживать, снабжать необходимыми витаминами, микроэлементами.

У большинства беременных возникают одни и те же вопрос — что можно есть, от чего следует отказаться, в каких порциях можно кушать те или иные продукты, стоит ли отказываться от любимых блюд и так далее. Безусловно, правильное питание — это основа эффективного и здорового развития малыша.

Не секрет, что сокровищница витаминов — это фрукты, овощи и ягоды. Не все из них мы можем есть круглый год, поскольку существует такое понятие как сезонность.

Клубника — любимая миллионами женщин ягода. Но при наступлении беременности появляются сомнения — а можно ли мне их есть? Попробуем в этом разобраться.

Может ли навредить клубника беременной

У клубники потрясающая пищевая ценность. Начнем с того, что в ней содержится много витамина С, одного из главного для женщин в положении.

При этом ягоды очень диетические, поскольку на 100 граммов клубники приходится всего 37 ккал.

К сожалению, ягода способна вызывать аллергию. Все дело в наличии в составе клубники веществ, из-за которых и возникает эта самая аллергическая реакция.

Тут в большей степени опасность не для самой мамы, как для ребенка. Зафиксировано множество случаев, когда мама ела клубнику и с ней было все в порядке, а у ребенка проявлялся сильный диатез. После 22 недели начинает формироваться иммунная система ребенка, которая может отреагировать на вещества в клубнике не самым лучшим образом.

В связи с этим врачи советуют потерпеть любительницам клубники и воздержаться от данной ягоды после 22 недели беременности.

Некоторые скажут, что иммунная система малыша формируется на основе иммунитета матери. То есть если у мамы нет аллергии на клубнику, то и у ребенка ее быть не может. Это не так, поскольку в процессе вынашивания плода в организме матери происходят кардинальные перемены. Организм становится не тем, каким вы его знали раньше. А потому реакция на ранее спокойно переносимые продукты может измениться. Отсюда и аллергия.

Кроме того, клубника способны тонизировать мягкие мышцы в матке, что не является хорошим признаком, вне зависимости от срока, тем более на ранних. Повышенный тонус матки способен привести к потере малыша. Еще в клубнике довольно много щавельной кислоты, которая выводит из организма матери кальций. Как вы знаете, именно кальций играет ключевую роль в формировании организма.

Так ли опасна клубника на самом деле?

Вовсе нет. Все описанное выше — ситуации редкие. На самом деле аллергия проявляется вовсе не так часто, как можно подумать. Кроме того, даже на начальной стадии не восприятия организма клубники можно заметить это и просто прекратить есть ее. Вот и все. Более того, употребление в сутки 100 граммов ягод не вызовет никаких последствий, зато обеспечит организм мамы суточной нормой витамина С.

Статистика показывает, что большинство беременных употребляют клубнику в ее сезон регулярно и не испытывают никаких проблем. Осложнения случаются, но их устранение происходит быстро и безболезненно. Достаточно отказаться от ягод и проконсультироваться с диетолог.

Старайтесь слушать свой организм. У беременных женщин он словно сам подсказывает, что можно есть, что нельзя, от чего следует отказаться и так далее. Помните, клубника имеет не только приятный вкус, аромат и витамин С, но также и снабжает организм фолиевой кислотой, фосфором, калием, клетчаткой, железом и так далее. Советуем кушать клубнику вместе с йогуртами, кефиром или молоком, что позволит быстрее и эффективнее усвоить все полезные вещества и витамины, которыми наполнена клубника.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here