Плоскостопие у ребенка — недуг, который легче предотвратить, чем лечить. К тому же это не займет много времени, достаточно будет десяти-пятнадцати минут в день.
А если еще выполнять упражнения в игровой форме, то они будут для ребенка не только полезными, но и вызовут массу положительных эмоций.
Как и перед любой зарядкой, сначала надо немного размяться. Попросите ребенка походить на цыпочках или попрыгать на носочках через скакалку.
Затем переходите к самим упражнениям, стараясь сделать их выполнение увлекательным.
Первое упражнение — «Каток»
Положите на пол какой-нибудь предмет вроде мячика или бутылочки. Пусть ребенок покатает его сначала одной ногой, потом другой. Попробуйте предметы разной величины и формы.
Упражнение второе — «Попробуй достать»
Пусть малыш сядет на пол и согнет ножки таким образом, чтоб его пяточки оказались плотно прижаты к полу.
Проводите упражнения в виде игры.
Положите под них какой-нибудь груз и попросите достать его пальчиками ног. Пятки от пола отрывать нельзя! Выполняйте упражнение поочередно обеими ногами.
Третье упражнение — «Массаж»
Оказывается, массаж можно делать не только руками, но и ногами. Усадите ваше чадо на пол, попросите его вытянуть ноги. Пусть большим пальчиком одной ноги ведет по другому, поглаживая, словно массажируя, по три-четыре раза за прием.
Четвертое упражнение — «Обезьянка»
Разбросайте по полу всевозможные мелкие игрушки, и пусть ребенок их собирает.
Только делать это необходимо не руками, а ногами.
Простые ежедневные упражнения способны скорректировать плоскостопие.
Собирать игрушки можно в кучку, а потом также пальцами ног перекладывать их из одной в другую.
Можно усложнить задание, указав в условии, что игрушка при этом падать не должна, иначе она возвращается обратно и попытка предпринимается заново.
Самое простое упражнение — «Гусеница»
Ребенок должен просто представить движение этого насекомого и имитировать его, сгибая и разгибая стопу.
При выполнении упражнений старайтесь избегать рутины, создайте веселую обстановку, заинтересуйте. К примеру, назначьте за выполнение заданий какой-нибудь приз, например, вкусный творожок или любимый фрукт. Если детей двое, устройте между ними соревнование. И тогда прекрасный результат гарантирован: стопы будут здоровы, и никакое плоскостопие им не страшно.
