Мандарины в рационе беременной

0
60

Когда наступает беременность, очень большое внимание будущая мама уделяет вопросу питания. Ведь теперь нужно не просто кушать за двоих, но и составлять максимально полезный рацион.

Плюс ко всему, происходят изменения в организме, появляется аллергия на те или иные продукты, некоторые блюда, без которых вы раньше жить не могли, организмом теперь попросту не воспринимаются.

Многие опасаются употребления цитрусовых, считая их опасными и аллергенными. Да, они действительно способны вызвать нежелательные реакции в организме.

Тем не менее, мама быстро почувствует, что фрукт не идет ей на пользу, он не приносит нужный эффект и доставляет лишь дискомфорт.

Это редкий случай, и происходит или при наличии аллергии на цитрусовые еще до беременности, или же при злоупотреблении данными продуктами.

Поговорим мы с вами про мандарины. У большинства их вкус ассоциируется с Новым годом, хотя на самом деле купить их можно чуть ли не круглый год. Мандарины легко чистятся, они обладают приятным ароматом, вкусом.

Можно ли употреблять мандарины беременным?

Полезных веществ в мандаринах более чем достаточно. В них содержится витамин В2, В1, Р, и, конечно же, С.

Плюс органические кислоты, оказывающие благоприятные воздействие на развитие малыша.

Нельзя сказать точно, сколько беременная женщина может съесть мандаринов. Каждый организм может по-разному воспринимать этот плод.

Конечно, не стоит его употреблять, если еще до беременности вы страдали аллергией на цитрусовые.

Когда аллергии нет, это очень хорошо. Ведь кушать мандарины не только можно, но и нужно. Особенно тогда, когда сезонных фруктов на прилавках нет, и приходится заменять их заморскими альтернативами. Не бойтесь, для наших организмов мандарины давно стали привычными плодами, а потому есть их не страшно.

По подсчетам специалистов, 1-2 мандаринок вполне хватает для удовлетворения суточной нормы полезных веществ организма матери и ребенка. Запретить съесть больше вам никто не может и не станет. Просто смотрите, как ваш организм и тело реагирует на эти плоды. Если все хорошо, тогда можно хоть килограмм съесть, и последствий никаких не будет.

Почему не стоит злоупотреблять мандаринами

Как ни крути, но это мандарины — это плоды, которые способны вызывать аллергическую реакцию.

Если вы будете много кушать мандаринов, это может не привести к проблемам у вас, зато у вашего ребенка может образоваться аллергия на цитрусовые.

Согласитесь, малышу будет обидно знать, насколько вкусные эти фрукты, но не иметь возможности их есть, поскольку вы в своем время при беременности сильно налегали на них.

Если вы и хотите как следует наесться мандаринами или другими цитрусовыми, делайте это на ранних сроках беременности. Вред вы вряд ли принесете, зато сможете удовлетворить потребность и затем до рождения ребенка отказаться или ограничивать себя в мандаринах.

Несколько интересных фактов про мандарины в период беременности

  • В одном среднем мандарине 1 грамм лимонной кислоты, фруктозы и витамина С.
  • В цедре мандарина содержатся противораковые вещества, способные на 9 процентов снизить риск онкозаболеваний.
  • Если вы хотите избавиться от зимней депрессии, лучшего средства чем мандарины не найти.
  • Для профилактики простуды очень полезно кушать мандарины.
  • Мочегонные безопасные свойства мандарин активно применяются для борьбы с отеками у беременных. Некоторые врачи специально назначают употребление этих фруктов.
  • Эфирные масла мандарина способствуют улучшению настроения, повышению аппетита, нормализации пищеварения и устранению токсикоза.
  • Мандарин — великолепный источник строительных материалов для организма ребенка, т.к. в нем содержится много фосфора и кальция.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here