Целлюлит: «головная боль» всех женщин

0
219

Целлюлит — это кошмар любой женщины, но статистика такова, что фактически им страдают 90% женщин.

Целлюлит – это не просто жировые отложения. В действительности это сложная комбинация воды и излишков жира, сочетание которых образовывает волнообразную грубую массу, которая задерживается в фиброзной соединительной ткани непосредственно под поверхностью кожи.

Целлюлит - проблема многих женщин.
Целлюлит — проблема многих женщин.

Чаще всего это неприятное образование откладывается на поверхности бёдер и ягодиц, но при избыточном весе его появление наблюдалось и на руках, и на животе.

В чём причина образования целлюлита?

На его образование влияет несколько факторов.

Во-первых, это может быть генетическая предрасположенность, а во-вторых, по достижении половой зрелости выработка гормона эстрогена.

Как избавиться от целлюлита?

Существует множество косметических средств в борьбе с целлюлитом. Их применение должно быть регулярным в сочетании с другими процедурами.
Существует множество косметических средств в борьбе с целлюлитом. Их применение должно быть регулярным в сочетании с другими процедурами.

Что поможет избавится от лишнего веса? Для начала нужно немедленно начать лечить целлюлит.

Существует множество способов борьбы с избыточным весом, популярных в настоящее время.

Многие придерживаются мнения, что самым эффективным способом избавления от малопривлекательных отложений жира является липосакция. Суть этой косметологической операции заключается в том, что отложения жира удаляются с определённых участков тела хирургическим путём. Но не надо считать это панацеей, ведь далеко не всем известно, какие тяжёлые последствия могут возникнуть после этой процедуры, большинство из которых сопровождаются гнойными поражениями.

Поэтому лучше не прибегать к столь радикальным мерам, а избавляться от целлюлита своими силами в домашних условиях. В первую очередь нужно изменить свой рацион питания. Меньше употреблять мясо, его прекрасно могут заменить птица и нежирная рыба. При приготовлении пищи не использовать сметанные и солёные соусы, больше употреблять свежие овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, изделия из цельных зёрен.

Упражнения от целлюлита

Антицеллюлитный массаж - одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом.
Антицеллюлитный массаж — одно из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом.

Кроме того, существуют комплексы специальных упражнений, способствующих избавлению от целлюлита. Вот некоторые их них, наиболее эффективные:

  1. Лечь на спину, согнув при этом ноги в коленях. Руками обхватить затылок. Верхнюю часть корпуса медленно поднимать, напрягая при этом ягодицы и мышцы живота. Расслабить затылок и плечи и зафиксировать такое положение на 10 секунд. Затем медленно опуститься. Повторять упражнение 20 раз.
  2. Лечь на бок, вытянув при этом нижнюю руку, на неё положить голову. Чтобы положение было устойчивым, второй рукой упереться в пол, согнув ноги в коленях. Медленно поднять верхнюю ногу на расстояние15-20 см от пола, затем плавно опустить. Повторять упражнение 20 раз.
  3. Лечь на спину, руки сцепить на затылке, ноги согнуть в коленях. Левую голень положить себе на правое колено, после чего напрячь ягодицы и живот, медленно приподняться. Зафиксировать положение тела на 10 секунд. Затем поменять ноги попытаться приподнять корпус, слегка поворачивая его к правому колену.
  4. Сесть на пол, руки опустить. Поворачивать корпус на правое бедро, одновременно согнуть левую ногу и перевести ее через правую. При этом колено должно коснуться пола. После этого вытянуть левую ногу и повторить движение правой ногой. Выполняя упражнение, следить за плечами, руки не отрывать от пола. Повторять упражнение 10-12 раз.

Целлюлит на ногах, как с ним бороться?

Самое простое и самое банальное средство – бегать по утрам. Но есть один секрет: перед тем, как начать бегать, купите себе прорезиненные панталоны, которые одевайте на каждую пробежку. Они активизируют потоотделение, что приводит к тому, что жировые клетки рассасываются намного быстрее.

Очень хорошо помогает антицеллюлитный массаж.

Антицеллюлитный массаж – уникальное средство, в чём полезное действие? Благодаря ритмическому воздействию на кожу, жировые клетки разбиваются.

Но нужно знать, что помочь справиться с целлюлитом может только ритмичный массаж с сильным нажимом. Делать массаж следует сверху вниз, это будет способствовать тому, что лимфатическая система организма будет выводить из организма лишнюю жидкость.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here